Alle passie en liefde voor hardlopen!
Welke hardloopschoenen passen bij mijn loopstijl?
2 juli 2025
Algemene info hardlopen,Alle blogs,Blogs,Hardloopschoenen,Onderwerpen
Lucas van der Linden
Hardloper / Medewerker hardloopwinkel
"Hoe kies je hardloopschoenen die bij jouw loopstijl passen?"
Om hardloopschoenen te kiezen die echt bij jouw loopstijl passen, is het belangrijk om eerst te weten hoe jij precies loopt. Ben jij iemand die op de voorvoet landt, of kom je met je hak neer? En hoe stabiel loop je eigenlijk? Zak je wat naar binnen met je enkels (overpronatie), of loop je juist neutraal? Ook de pasvorm speelt een grote rol: heb je smalle voeten, of juist wat bredere? In dit blog ga ik dieper in op al deze vragen. Zo kom jij erachter welke hardloopschoen het beste bij jouw loopstijl én voeten past.
Hardloopschoenen kiezen die passen bij jouw loopstijl
1. Maak een korte loopanalyse van jezelf
Neem jezelf op en kijk terug hoe je loopt
De eerste stap is het maken van een korte loopanalyse van jezelf. Dit klinkt misschien ingewikkeld, maar is eigenlijk heel eenvoudig. Maak een kort filmpje waarin je een paar keer rustig heen en weer rent — bijvoorbeeld in je woonkamer of in de tuin. Zorg ervoor dat je het filmpje achteraf in slow-motion kunt terugkijken, of dat je handmatig door de beelden kunt scrollen. Zo kun je goed zien hoe je loopt. Let bij het terugkijken van je loopanalyse vooral op de volgende punten:
Hoe stabiel loop je?
Het eerste waar je op moet letten, is de stand van je enkels tijdens het landen en afwikkelen van je voeten. Zakken je enkels wat naar binnen, of blijven ze netjes recht? Let goed op de hele video — niet alleen op de eerste paar passen. Veel lopers lijken in het begin stabiel te lopen, maar zodra ze wat meer op gang komen, zakken de enkels toch naar binnen. Dat kan wijzen op overpronatie.
- Blijven jouw enkels gedurende het hele filmpje netjes recht, zakken ze licht naar binnen of wijzen ze juist iets naar buiten? Dan heb je waarschijnlijk voldoende aan een neutrale hardloopschoen — extra steun of correctie is in dat geval niet nodig.
- Zie je op de video dat je enkels meerdere keren wat verder naar binnen zakken tijdens het landen of afwikkelen? Dan is het verstandig om te kiezen voor een antipronatieschoen. Deze schoenen bieden extra ondersteuning aan de binnenkant van je voet en helpen je loopstijl te stabiliseren.
Ben je een hak-, midden-, of voorvoetlander?
Vervolgens kijk je naar waar je voet de grond raakt. Land je op je hak (de achterkant van je voet)? Dan heb je een schoen nodig met stevige demping onder de hiel. Kom je juist meer neer op je middenvoet of voorvoet? Dan is een schoen met meer foam onder de midden- en voorvoet beter geschikt voor jou.
Hardloopschoenen voor haklanders
Hardloopschoenen voor middenvoetlanders
Hardloopschoenen voor voorvoetlanders
2. Observeer je voeten
Heb je smalle of brede voeten?
Wat ook essentieel is: observeer je eigen voeten. Dat klinkt misschien wat vreemd, maar het helpt je om te bepalen of je smalle of brede voeten hebt. En dat is belangrijk, want niet elke hardloopschoen heeft dezelfde pasvorm. Sommige merken vallen juist wat smaller, terwijl andere modellen meer ruimte bieden voor bredere voeten. Hieronder vind je blogs die je verder helpen bij het kiezen van de juiste hardloopschoenen voor smalle of brede voeten:
3. Koop hardloopschoenen altijd een maat groter
Koop hardloopschoenen altijd een hele maat groter dan je normale schoenmaat
Zodra je de juiste hardloopschoen hebt gevonden, is het belangrijk om altijd een maat groter te kopen dan je normale schoenmaat. Draag je bijvoorbeeld maat 42 in je dagelijkse schoenen? Kies dan voor maat 43 in hardloopschoenen. Dat klinkt misschien wat ruim, maar geloof me: hardloopschoenen vallen vaak kleiner uit én je voeten zetten uit tijdens het hardlopen door de verhoogde doorbloeding. Je tenen hebben die extra ruimte nodig — idealiter zit er altijd minimaal een halve duimnagel ruimte tussen je grote teen en de voorkant van de schoen.
Online Hardloopschoenen Test
Benieuwd welke hardloopschoenen het beste bij jou passen? Ga dan naar de Online Hardloopschoenen Test hieronder.
Beste hardloopschoenen voor beginners
De meest gewaardeerde hardloopschoenen voor beginners
Vragen?
Heb je vragen over het kiezen van hardloopschoenen of heb je advies nodig? Neem dan gerust contact met mij op of stel deze in de comments hier beneden.
Zie ook
Afbeeldingen:
- Anya’s Reviews. (2021, 19 november). How Do I Know If I Have Wide or Narrow Feet? | Anya’s Reviews.
- Butter, T. (2023, 13 december). How to choose running shoes. Movaia Running Form Analysis.
- Professionele loopanalyse Contemplas – vermijd blessures. (z.d.). Sportline.
- Kinne, W. (2023, 18 april). Anatomy of a Running Shoe: Sockliner, Heel Counter and More – ASICS Runkeeper.
What is pronation? Do YOU need stability shoes? (z.d.).
Share:
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
WhatsApp
Share:
Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
WhatsApp